Nous avons compilé une liste de 5 produits nocifs pour les cheveux longs. Excluez-les de votre alimentation afin de ne pas nuire à la croissance de boucles saines et fortes.
Si vous rêvez également d'une chevelure luxueuse, cet article est pour vous. Nous avons compilé une liste de 5 produits nocifs pour les cheveux longs. Excluez-les de votre alimentation afin de ne pas nuire à la croissance de boucles saines et fortes.
Si votre objectif est une longue tresse à la taille, alors vous êtes probablement déjà devenu un vrai professionnel dans le domaine des masques capillaires stimulant la croissance, des shampooings pour cheveux longs et des huiles indélébiles. Et vous relisez certainement au moins dix articles (voire plus!) Sur ce que vous devez faire pousser les cheveux longs. Vous pouvez maintenant trouver des épinards, des crevettes et des moules, des vitamines utiles et des suppléments dans votre réfrigérateur. Mais en même temps, il est important de savoir non seulement ce qui peut être mangé, mais aussi ce qui est impossible. Dans la liste de contrôle d'aujourd'hui figuraient les produits les plus nocifs pour les cheveux longs. Nous vous recommandons de les écrire, mais mieux encore - rappelez-vous!
Produit nocif pour les cheveux longs №5: sucre
Vous êtes à peine surpris, non? Et ce n'est pas un hasard. Les sucreries nuisent non seulement à notre peau, mais également à la santé de nos cheveux. Les gâteaux et les muffins provoquent une augmentation de l'insuline dans le sang, ce qui entraîne la production d'une hormone masculine - l'androgène. Grâce à lui, les follicules pileux sont réduits, ils rétrécissent littéralement, ce qui explique pourquoi les cheveux n'ont tout simplement aucune chance, et ils deviennent fragiles et fragiles. Par conséquent, la prochaine fois que vous déciderez de manger un pain sucré avec de la crème anglaise, il vaut mieux choisir une pomme. Et comme votre décision sera heureuse de cette taille, oh!
Produit nocif pour les cheveux longs №4: poisson gras
Oui, oui, c'est vrai. Bien que le saumon et le thon soient très utiles pour notre corps en raison de la teneur élevée en acides gras oméga-3, il existe certains types de poissons qui ne sont pas du tout utiles pour notre coiffure. Par exemple, dans la viande de maquereau et d'espadon, il y a beaucoup de mercure qui détruit la kératine dans les cheveux. Et contrairement à l’opinion de beaucoup, il est impossible de manger des sushis tous les jours. Maximum - 4 fois par semaine.
Produit nocif pour les cheveux longs №1: vitamine A
Les vitamines et les suppléments ne nuisent bien sûr pas à notre santé. Mais si vous décidez de reconstituer les stocks de vitamine A dans le corps, cela ne vaut pas la peine. Il affecte le fonctionnement des glandes sébacées, contribuant à leur ralentissement et à leur efficacité réduite, ce qui est très mauvais pour la santé des cheveux. Les boucles ne reçoivent plus la nutrition dont elles ont besoin, à cause de quoi elles deviennent rapidement fragiles et fragiles.
Produits céréaliers au gluten
En Occident, il y a aujourd'hui une tendance lorsque les gens (surtout les adolescentes) refusent d'utiliser des produits contenant du gluten. Et cela a du sens - ce n’est vraiment pas la meilleure façon d’affecter le travail de l’estomac, de coller son contenu, de provoquer une inflammation et des allergies alimentaires. Mais c’est le gluten qui rend, par exemple, le pain, les pâtes et d’autres mets si délicieux.
Mais se torturer n'est pas nécessaire - vous pouvez trouver des produits sans gluten. La mannequin Elena Perminova, par exemple, a récemment ouvert sa propre boulangerie à Moscou, où sont fabriquées des viennoiseries sans gluten. Au fait, ils sont aussi très savoureux!
Chips de banane
Ce produit s'est révélé être un aliment sain, mais en réalité, tout n'est pas si simple. Les tranches de banane frites peuvent être aussi nuisibles qu'utiles. Depuis la composition des graisses saturées nocives, ils ne sont pas le meilleur effet sur le travail du cœur, ainsi que contre les patients diabétiques. De plus, les chips de banane achetées en magasin peuvent contenir de nombreux sous-produits - exhausteurs de goût, sucre et sel.
Yaourt avec additifs
Le yaourt naturel, c’est-à-dire un produit sans arôme, est en effet très utile pour la silhouette, l’estomac et les intestins. Mais ses homologues plus délicieux ne valent pas mieux que d’autres produits «malsains», avec lesquels ils coexistent dans les vitrines de supermarchés. Ils sont pleins de sucre et de conservateurs. Par conséquent, en les utilisant, vous ne devriez pas être dupe de leur "utilité". Si vous voulez du yaourt délicieux, mais vraiment naturel, achetez-en un ordinaire et ajoutez-y des fruits frais. Un tel plat n’est pas pire qu’un magasin, et les avantages en découlent.
Bâtonnets de crabe
Les bâtonnets de crabe sont beaucoup au goût, mais bien sûr, il n'y a pas de viande de crabes naturelle (sinon, ils auraient été beaucoup plus chers). Au lieu de cela, ils ont un mélange de produits à base de poisson de la meilleure qualité et beaucoup de conservateurs, colorants, exhausteurs de goût, qui sont nocifs pour l'organisme et peuvent provoquer des allergies.
1. Oiseau faible en gras
Lorsque vous n'obtenez pas suffisamment de protéines, la croissance des cheveux ralentit ou cesse complètement. Alors que les vieux cheveux continuent de tomber, vous pouvez faire face au problème de la perte de cheveux.
La meilleure option pour saturer le corps en protéines est de manger de la viande. Et il est préférable de choisir des options maigres, comme le poulet ou la dinde, dans lesquelles il y a moins de gras malsain que dans le porc et le bœuf.
2. Aliments riches en fer
La carence en fer conduit à la perte de cheveux. Pour éviter ce problème ou le résoudre, incluez-le dans le régime des céréales et des lentilles. En outre, une grande quantité de fer se trouve dans le boeuf (en particulier dans le foie de boeuf) et les palourdes.
Les œufs contiennent des protéines et du fer. De plus, les œufs sont riches en biotine (vitamine B7). Cette substance favorise la croissance des cheveux et prévient leur chute. La biotine renforce également les ongles cassants.
Les acides gras oméga-3 sont essentiels au maintien de la santé générale du corps et des cheveux en particulier. Le corps humain est pratiquement incapable de produire ces graisses saines. Vous devez donc vous en procurer à partir d'additifs spéciaux ou d'aliments.
Les champions en leur contenu sont les poissons gras et semi-gras, comme le saumon, le hareng, les sardines et le maquereau. Son utilisation régulière prévient la chute des cheveux et leur redonne de l'éclat.
Sources de vitamines
Aide à la production de sébum, qui protège les cheveux, donne brillance et douceur. Une carence en vitamine A entraîne une perte d'élasticité et de volume des cheveux. Les épinards, le brocoli, les carottes, le chou, les abricots et les pêches sont d’excellentes sources de vitamine A. Mais soyez prudent: à fortes doses, cette vitamine (en particulier son équivalent chimique) peut être toxique.
Une des vitamines les plus abordables pour les cheveux. Il renforce l'immunité et a un effet positif sur les cheveux. C'est aussi bon pour la peau. Une carence en vitamine C entraîne une insuffisance de la microcirculation cutanée de la peau et une chute des cheveux. Contient des agrumes, du kiwi, des fraises, des ananas, du poivron vert, des pommes de terre foncées et des tomates. Mais surtout beaucoup de lui dans la rose sauvage et le cassis.
Responsable de la circulation sanguine dans la couche sous-cutanée, il est abondant dans les huiles, les noix, les légumineuses et la laitue. La vitamine à fortes doses est également dangereuse, car elle augmente la pression artérielle et réduit la coagulation sanguine.
Vitamines du groupe B
Fournir de nombreux avantages pour la santé des cheveux. B3, B5, B6, B12 augmentent la circulation sanguine, préviennent la chute des cheveux, leur vieillissement, sont responsables de la couleur vive. Le manque de ces vitamines conduit à la perte de brillance des cheveux. Mangez plus de blé, de pain au son, de poisson, de volaille, de jaunes d’œufs, de plats de foie et de cheveux brillants. De plus, vous pouvez vous laisser emporter par les plats à base de saumon et le beurre de cacahuète.
Sources de minéraux
Aide les cheveux à pousser. Il est abondant dans la viande, les palourdes, les grains entiers et les verts.
Il améliore la production d'huiles naturelles qui recouvrent chaque cheveu, créant de la brillance, stimulant la croissance des cheveux et protégeant contre le vieillissement précoce. On pense que nos cheveux sont particulièrement sensibles à la carence en zinc, qui, selon les experts, est disponible dans 80% de la population.
Concentrez-vous sur la viande, les noix, le yogourt, les pois chiches et les graines de citrouille. Prenez également l’habitude de boire 2 tasses de thé vert par jour.
Quelle nourriture fait mal
Le moment est venu de parler de produits qui affaiblissent les cheveux.
- La première chose à faire: réduire ou éliminer complètement l'alimentation de la caféine et des boissons gazeuses.
- Le deuxième facteur nocif pour les cheveux: le sucre et les graisses saturées.
- Le tabagisme et l'alcool ne décorent pas non plus vos cheveux luxueux, car ils ralentissent la circulation sanguine et l'apport de nutriments aux racines des cheveux.
Modifiez votre programme de nutrition en suivant ces conseils simples et vous remarquerez bientôt à quel point vos cheveux sont devenus brillants. Oui, et tout le corps vous dira: "Merci beaucoup!".
Poisson gras
Non, tu as bien entendu. Bien entendu, le saumon et le thon, riches en acides gras oméga-3, devraient rester dans le régime alimentaire. Cependant, rappelez-vous que certains types de poisson (tels que l'espadon et le maquereau) contiennent de grandes quantités de mercure, qui détruisent la kératine dans les cheveux.
Et contrairement à l’opinion de la majorité, commander des sushis pour le déjeuner presque tous les jours est également une décision complètement fausse. Quatre fois par semaine est votre maximum.
Sweet est mauvais pour la peau. Et tout aussi nocif pour les cheveux. La raison en est simple: les sucreries et les muffins entraînent une augmentation des niveaux d'insuline dans l'organisme, ce qui conduit à la production de l'hormone androgène, appelée hormone mâle.
Les follicules pileux rétrécissent, rétrécissent - et les cheveux ne peuvent pas pousser rapidement et fermement. Alors la prochaine fois, au lieu de grignoter vos beignets préférés, mangez une banane. Nous ne parlerons même pas des avantages pour la figure.
Aliments à faible teneur en protéines
Sans assez de protéines, vos cheveux perdront immédiatement leur lustre et leur élasticité. Donc, ne vous appuyez pas sur le pain et les pâtes.
Les suppléments de vitamines ne nuisent pas à l'organisme. Toutefois, si vous êtes habitué à prendre un supplément de vitamine A, il est préférable de ralentir. Cela affecte les glandes sébacées, de sorte qu'elles commencent à ralentir et à ne pas fonctionner aussi efficacement - et non, ce n'est pas du tout bon pour les cheveux. Les brins cessent de recevoir une nutrition adéquate, ce qui les rend fragiles, fins et fragiles.
5. yaourt à la grecque
Premièrement, le yogourt grec contient beaucoup de protéines, principal matériau de construction des cheveux. Deuxièmement, il est riche en vitamine B5, ou acide pantothénique. Cette substance améliore le flux sanguin vers la tête, accélère la croissance des cheveux et contribue également à leur éclaircissement et à leur prolapsus.
La cannelle améliore la circulation sanguine, ce qui contribue à saturer les follicules pileux en oxygène et en nutriments. Ajoutez cette épice aux pâtisseries, au café et à la bouillie - elle n’est pas seulement saine, mais délicieuse!
Les épinards, comme beaucoup d'autres légumes à feuilles vert foncé, sont riches en nutriments: vitamines A et C, fer, bêta-carotène et acide folique. Travaillant dans un complexe, ils soignent le cuir chevelu et hydratent les cheveux, évitant ainsi les cassures.
Le zinc est un autre élément nécessaire à la croissance et au renforcement des cheveux. Vous pouvez le trouver dans les huîtres, ainsi que dans le bœuf, les crabes, les homards et les céréales.
Bien sûr, il ne suffit pas de bien manger pour garder des cheveux en bonne santé. Ne pas oublier les soins compétents, surtout en hiver. Et tu seras heureux. Ou au moins une chevelure luxueuse.
